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宝宝手脚冰凉 除了添衣还要。。。。

发布时间:2018年11月-15日

在秋冬换季,很多家长发现宝宝明明穿了很多衣服,小手小脚还是很冰凉,这到底怎么回事呢?在大多数人的常识里,宝宝手脚发冷,第一时间就要添加衣服,除了添衣,宝宝手脚发冷还有别的原因么?今天我们就来聊聊宝宝手脚发冷的事儿。


体虚的宝宝易手脚冰凉

手脚凉多是由于末梢循环差所致,常见于体虚或贫血的宝宝。一般来说,手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅、血管变细引起的。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位,脂肪少,热度容易散失,血管也较少,更容易感到发冷,手脚冰凉,怎么捂都捂不暖。

另外,宝宝手脚长期受寒冷侵袭,还容易生冻疮。


宝宝手脚冰凉要多补铁

手脚凉,实际上就是末梢循环差所致,也就是血液循环不流畅。换句话说,手脚冰凉的宝宝多为贫血。出现这种情况的宝宝,家长们应该给宝宝多补铁。在饮食上要注意:

1. 多吃富含铁元素的食物

蛋黄、瘦肉、牛羊肉、鱼、动物肝脏、动物血制品、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳、香菇等等,同时注意荤素搭配可以增加铁的吸收。吃含铁食物的同时,吃一些含维生素C多的水果,会使铁的吸收率提高4倍以上,樱桃、橙子、草莓,香椿、蒜苗、菜花、苋菜等都是适合宝宝吃的维生素C含量较高的水果和蔬菜。

2. 多吃促进血液循环的食物

如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。也可以适当吃羊、牛肉等热量较高的食物。

手脚冰凉的宝宝体质较弱、抵抗力较差,一不小心就会着凉生病。在冬季,最容易寒邪入体,导致宝宝患上呼吸道疾病。


保持宝宝手脚温暖的小妙招

除了饮食上调理外,在生活习惯上,我们可以通过搓手、泡脚、添衣等方法,让宝宝的小手小脚保持温暖。

1. 常搓手脚

经常给宝宝搓手,要对手心手背适度用力,反复搓摩,使宝宝双手发热。搓脚时,也是对脚背脚掌反复进行搓摩,以温热为度,尤要注重按摩脚心的“涌泉穴”,可疏通经络,加速血液循环,脚暖则一身皆暖。

2. 不要忘记运动

运动可以促进体内血液循环,赶走体内寒气。所以,即使在寒冷的冬季,家长们也别忘记带宝宝外出运动,如快步走、小跑、玩球、做游戏等。刚学会走的小宝宝,家长可以拉着宝宝的双手在地上跳一跳、蹦一蹦,也可以促进宝宝血液循环,有利于肢体温暖。

3. 晚上泡泡脚

晚上烧一盆热水给宝宝泡脚,也有利于四肢温暖。但要注意的是,给宝宝泡脚的水温一般可以在45~50℃之间。洗脚时的水量以将整个足部都浸在温水中为宜,浸泡时间保持3~5分钟即可。

4. 适当穿衣

冬天,宝宝穿的贴身内衣以吸湿、透气、保暖的棉织品为佳,外衣稍宽大一点,利于气血流通,四肢温暖舒畅。宝宝出门时要穿好大衣、戴上手套、帽子,脚上穿厚袜和防滑保暖鞋,但不能穿得太多、太紧,以免束手束脚影响宝宝活动。


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