新学期，防疫依然不能松懈，如何调整状态和做好健康防护？小伙伴和家长可以这样做——

1.自我健康监测

提前了解学校的防疫安排，做好自我健康监测。如果出现发热、咳嗽、乏力、腹泻等症状，不要返校，居家观察科学就医，及时报告班主任。

2.做好物资准备

上学前准备好：一次性使用医用囗罩或医用外科口罩、免洗手消毒剂或消毒湿巾、一次性手套、纸巾等，学会正确使用。

 3.上下学途中做好防护

尽量做到家庭、学校“两点一线”，避免不必要的外出活动。

最好采取步行、私家车方式上下学；乘坐公共交通或校车时，应当注意个人防护，科学佩戴口罩，与他人保持社交安全距离，途中尽量避免用手触摸公共交通物品。

上学到校或放学到家应当及时洗手。

4.调整好作息时间

保障良好睡眠，保证卧室安静、无光照、温湿度适宜，保障每日睡眠质量。

合理安排起居，尽量减少外出，避免熬夜，加强体育锻炼，保持身心愉悦。

5.注意个人卫生

勤洗手，饭前、便前便后、触摸眼口鼻时，用肥皂或洗手液并使用流动水洗手。

勤换衣，早晚刷牙，远离烟酒，远离有毒有害物品。

不随地吐痰，咳嗽，打喷嚏时要遮掩口鼻。

6.保持健康饮食习惯

三餐定时定量，荤素搭配，切忌暴饮暴食。不生食或半生食海产品和水产品，生吃瓜果、蔬菜要洗净，合理选择零食，保持健康体重。

聚餐使用公勺公筷，就餐时不说笑话，不打闹。

预防诺如病毒感染

诺如病毒传染性强，吃了、喝了或接触被诺如病毒污染的食物、水和用具都可能中招。怎样预防诺如病毒感染？

小伙伴们要做到——

1.勤洗手：饭前便后一定洗净双手。

2.喝开水：喝温的或凉的开水，不要喝生水。

3.远离呕吐物：如果同学呕吐，应第一时间远离呕吐物及污染物，不要围观。

家长要做好——

1.勤通风：居室每天至少通风2-3次，每次至少30分钟。

2.煮熟煮透：食物必须煮熟煮透，特别是生蚝等海产品，即食蔬菜彻底洗干净。

3.及时就医：如孩子出现呕吐、腹泻等症状，应及时就医，待症状完全消失后72小时才可返校。

4.可以适当补充锌制剂和益生菌缓。

预防流感

学校里人群聚集，由于儿童属于易感人群，一旦出现流感病例，极易通过日常学习和活动而引起聚集性疫情。怎样预防流感？

给小伙伴们的建议——

要注意个人卫生，勤洗手，避免手触摸眼、鼻、口，咳嗽或打喷嚏时应使用纸巾或手肘捂住口鼻。

给家长的建议——

1.打疫苗：接种流感疫苗是预防季节性流感及其严重并发症的有效手段。

2.不带病上学：如果孩子出现流感样症状（发热，可达39~40℃；可伴畏寒、寒战、头痛、肌肉、关节酸痛等，常有咽痛、咳嗽等），应及时就医，减少接触其他孩子，不带病上学。

3.面对孩子鼻塞流鼻涕可以使用生理性海水。

预防水痘和流行性腮腺炎

儿童是水痘及流行性腮腺炎的易感人群，未接种或未完成2剂含相应成分疫苗接种的儿童都有可能感染。

给家长的建议——

1.接种疫苗。

2.应急接种：与病人密切接触的易感者（既往未患过相应疾病，又没接种过疫苗或只接种过1剂疫苗的人）可应急接种相应疫苗，以避免发病或减轻症状。

3.如果感染，一定要注意隔离。