宝宝一便秘就吃药？医生建议先试试这些方法！

发布时间：2023年09月-28日

不少孩子被便秘困扰，甚至有的孩子因便秘出现肛裂，这让家长非常头疼。

孩子为什么会便秘？如何通过饮食干预来预防或调理宝宝便秘？

1、为什么宝宝会便秘？

便秘分为功能性便秘和器质性便秘，大多数情况下为功能性便秘，主要原因是膳食纤维摄入不足，或液体摄入不够，导致大便干燥^[1]。

而没有养成定时排便的习惯、运动不足、精神长期过于紧张、大量补钙等，也会导致或加重便秘的发生。

2、怎么保证孩子吃到足够的膳食纤维？

如果想要预防便秘，让孩子获得充足的膳食纤维，就得注意3点：

1、谷类含有的膳食纤维通便效果较好，主食不能吃得过于精细，要适量摄入燕麦、糙米、黑麦、荞麦、红豆、煮玉米等全谷类。

2、蔬菜摄入充足，尤其是富含膳食纤维的绿叶蔬菜、毛豆米、西兰花、甘蓝等。

3、保持充足的水果摄入，例如苹果、梨、西梅、火龙果、圣女果等。

3、哪些水果有利于通便？

大多数人都认为香蕉有利于通便，但事实上，香蕉的通便效果往往不佳，生的香蕉含有较多的鞣酸，不推荐儿童吃香蕉缓解便秘^[5]。

而苹果、梨、西梅等含有山梨糖醇的水果或果汁更有利于通便，多吃火龙果也有利于通便。

4、小宝宝便秘了该怎么调理？

添加辅食以后，由于食物转换，加上辅食含有膳食纤维少，就容易造成宝宝便秘。可以给宝宝增加高纤维辅食，如燕麦粉、青菜泥、豌豆泥，水果可选择含有山梨醇的苹果、梨、西梅等打成泥或成品泥。

必要时，可以试试以下方案：

方案1：给宝宝喝点含有山梨醇的果汁或果泥，如西梅汁或泥、苹果汁或泥、梨汁或泥，每天60毫升~120毫升的100％果汁作为起始剂量，根据具体情况酌情添加（不推荐婴儿喝果汁，医学用途除外）。

方案2：选用乳果糖或益生元进行调理，乳果糖按照每天1毫升每千克体重不等服用，具体请咨询专业医生。