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一年之计在于春,想要宝宝长高,看这里!

发布时间:2022年03月-07日

在做家长的都会担心我家宝宝能长多高,有没有达标。看见同龄宝宝比自家高的,都是十分担心,为什么我家宝宝不长啊,为什么我家宝宝长得慢啊!宝爸宝妈们要注意啦,春天可是孩子长身体的关键时期哦,一定要抓住。


《黄帝内经》中讲到“春三月,此谓发陈。天地以生,万物以荣。”就是强调春季是生命萌发,最富有生命力的季节,也是儿童生长发育的黄金时机。从开春到初夏,在自然界少阳之气生发之时,顺应阳气上升之势来养阳,这期间宝宝配合传统推拿,可以起到调脾胃、增身高、益智力、提高免疫力的作用哦。

而且有大量科学研究证实,儿童生长发育受季节的影响十分显著。一般说来,春天孩子的身高长得快,春天孩子身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。儿童的生长高峰在4-5月份,低谷在10-11月。

为什么春季适宜儿童生长?

中医有"天人相应"的说法,身体的生长发育与大自然息息相关。春天,风和日暖,万物更新,是自然界植物生长最快,变化最大的季节。由于物产丰富,营养充足,加上阳光温和,户外活动开始增多,维生素D可在体内得到转化,促进钙吸收,十分有利于孩子长个子。



孩子如何能长的更高?

总的来说,想要孩子在父母身高的基础上,有个好身高,就需要尽可能地发挥孩子的生长潜能,在关键的时刻帮孩子冲刺。春天万物复苏,是最适合孩子长个子的季节。


睡眠就是黄金

有句老话叫:“人在睡中长,不睡则不长!”孩子睡眠安稳,吃饭香甜,吸收充分,则可以长的好,长的高。所以最好早睡,生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜12点。


家长不要让孩子超过10点睡觉,一般来说,新生儿每天要睡 14~20 小时,1~3 岁为 12~14 小时,4~6 岁需要 11~12 小时。我国教育部印发的文件中明确规定,小学生需保证每天睡眠 10 小时,初中生 9 小时,高中生 8 小时。


夜间睡眠最好是深睡眠,反复翻腾一般睡眠质量不高,影响生长激素分泌。孩子晚餐不要吃特别多,也不要临睡前喝很多水。因为吃太多,给肠胃造成了负担,胃不和则卧不安,而喝太多,则会不停地起来尿尿,也会影响到睡眠。


营养就是肥料

春天孩子生长发育最快,消化吸收功能增强,进食量增加。这时期可以适当要孩子的食物品种变丰富些,并且补充含钙丰富的食品,抓住一年中最好的长个子时间,但不宜让孩子吃的过多哦,还是坚持7、8分饱即可啦!


另外,必须均衡,孩子如果偏食、挑食,就容易长不高。家长可以适当给孩子补充足够的蛋白质,如牛奶、肉类等,锌、钙、铁等微量元素也要注意,缺乏同样会引起生长发育迟缓,错过了最佳生长时间,以后就很难追赶。




运动就是添加剂

研究资料显示,经常参加体育运动的孩子,比不参加体育运动的孩子可高出4cm左右。这是因为运动后人体的生长激素分泌会明显增加,从而促进身高发育。


另外,这里的运动是指合理的运动,像运动员般高强度的运动量,反而会增加孩子的关节负担,抑制孩子的生长发育。


跳绳对于改善孩子身高效果比较明显,操作又简便,家长可以让孩子每天跳一次,每次十分钟,坚持为之,能够收到良好效果。此外,篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式,家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。


体质才是本钱

体质也是影响身高的一个关键因素,假如孩子体质不好,一生病肯定会影响身高和体重,特别是使用抗生素后,宝宝在一周左右的时间里,发育都是会很缓慢的。所以家长也要注意提高孩子的免疫力,如果孩子长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病,需要及早调理。


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