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宝宝冬季晒太阳可是有讲究的!晒对了事半功倍,晒错了可就…

发布时间:2021年04月-20日



  冬天的阳光就是大自然给我们的最好礼物,也是宝宝们最天然的补钙。

嗯,现在越来越多的妈妈都认识到这一点,不过怎么让宝宝晒太阳,问题都还差不多,小编整理了一下,差不多近期最热的问题都在里头了。



让宝宝晒太阳的好处




1、加快宝宝黄疸消退


1、加快宝宝黄疸消退



进行日光浴时可加快黄疸的消退,此时为扩大阳光照射面积,可以提高婴儿皮肤的暴露程度,但是要注意遮盖宝宝的眼睛,以免损伤视网膜,会阴、肛门部也要遮盖。注意此法适用于病情不重的宝宝。上午和下午各晒30分钟左右为宜,并且不能长时间保持一个体位,防止晒伤。

2、获得充足的维生素D



晒太阳能够帮助人体获得维生素D,这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”,人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D,它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。



3、增强宝宝免疫力



正常情况下,紫外线可杀死一般的细菌和某些病毒,达到杀菌的效果,同时晒太阳能大大提高吞噬细胞活性,从而提高宝宝免疫力。阳光能良好地调节身体的生命节律和心理的变化,并且日光浴可以加快血液循环频率,提高新陈代谢的速度,调节中枢神经,让人产生放松和舒适的感觉。太阳中的紫外线能有效对脊髓产生刺激作用,生成更多的红血球,从而提高人体的造血能力,对贫血有很好的预防作用。



4、促进新城代谢和生长发育



阳光中的红外线可以作用于皮肤上,使人体的局部温度提高,从而使血管得以舒张,促进血液的流动,使身体更加健康。适当晒太阳对于宝宝生长发育极为有利,能提高宝宝自身的抵抗力,还可有效预防佝偻病和贫血的发生。



5、预防皮肤病



适当的晒太阳能够预防皮肤病。皮肤接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力。另外,根据国外的报道,晒太阳还可以预防宝宝的近视,促进宝宝的睡眠。



带宝宝晒太阳的讲究

(图片来源于网络)

何时晒?

  

问:三四个月的宝宝,可以出去晒太阳吗?


答:可以的,冬季一般上午9-10点、下午2-3点带宝宝去户外晒太阳最合适,不要中午阳光最烈的时候晒就行。


对了,不要让宝的眼睛直视太阳,可以给他戴有帽檐的小帽子保护眼睛。



晒多久?



  
很多家长认为晒太阳很健康,经常抱着宝宝一晒就是一上午,这是不对的。一般带宝宝晒太阳应控制在一个小时左右,最初带宝宝晒太阳那几次,只能晒几分钟,之后随着宝宝的生长再逐渐延长晒太阳的时间。因为宝宝皮肤非常嫩,是无法一下子就能抵御太阳中的紫外线的。


注意:

  宝宝满月以后,即可常抱出户外晒太阳。不过晒太阳时间不宜过长,若在晒太阳的过程中发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速,要立即停止。




怎么晒?


晒前:不要洗澡

  人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇,在紫外线的照射下可转化为维生素D3,从而促进钙的吸收。如果带宝宝出门前刚洗了澡,7-脱氢胆固醇就被洗掉了,也就达不到促进人体钙吸收的目的


晒中:要适时为宝宝增减衣物

  很多妈妈担心宝宝冷,出门就给宝宝各种加衣服,一件套一件,穿得像球一样。不假,这样风是吹不着了,阳光同样也是晒不着了。因为冬季太阳中的紫外线本就相对较弱,穿太厚,紫外线难以透过衣服到达皮肤,也就失去晒太阳的目的了


  建议为宝宝选择宽松、柔软的棉质类衣服(可以一件很厚,但不要套太多层,这样宝宝也不舒服)。在宝宝晒太阳的过程中,更要适时为宝宝增减衣物。感觉宝宝的身体发热,就可以先打开衣服拉链或解开扣子,以宝宝感觉舒适为宜。


  晒完太阳之后家长应及时为宝宝添加衣物,因为在阳光下宝宝毛孔打开,再回到阴冷的室内就容易吸收潮气,引起感冒。


注意:

  带宝宝晒太阳时要注意避免阳光直射宝宝的脸部及眼睛。可以给宝宝戴一顶有帽檐的帽子,否则强烈的太阳光长时间照射宝宝的脸部,易引起宝宝脸部干燥不说,阳光直射眼睛还会损伤宝宝的视力及眼部健康。



晒后:及时补水

  晒太阳时宝宝回因流汗或运动等原因会损失一部分水分,所以晒完太阳之后家长应及时给宝宝喂点水喝来补充水分。同时,回家后应及时给宝宝洗脸并涂上润肤露,避免宝宝皮肤过于干燥而出现皮肤问题。



如果宝宝经常晒太阳,还用补钙吗?



  

问:我们鱼肝油、维生素D都在吃的,是不是不晒太阳也可以?我怕把宝宝晒黑了。


答:维生素D是要吃的,宝宝出生后2周开始,每天要摄入400IU的维生素D直至3岁,但人体90%的维生素D都是通过阳光转化过来:阳光中的紫外线照射,会把皮肤中的7-脱氢胆固醇转化成维生素D。

你看,还是晒太阳来得最事半功倍,再说只要天气好,带宝宝出去走走,也能呼吸新鲜空气呀。

我们的建议也是让宝戴有帽檐的小帽子,不要直接晒脸。


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