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宝宝营养不良的几种信号,您知道么?

发布时间:2021年04月-20日

现在的父母都认为,随着生活水平的提高,物质条件越来越好,宝宝不会营养不良,其实营养不均衡也是营养不良的一种。



当孩子出现以下4种信号时,父母一定要注意。


1

口臭、便秘


肠胃功能不好的孩子容易引起消化不良,食物在肠胃内发酵就会产生酸臭味;还有些偏食的孩子很容易上火,这种容易引起口腔溃疡,从而导致口臭。


口臭会给孩子的人际交往带来严重的阻碍,还会让孩子自卑、不敢大声说话、慢慢变得沉默寡言。


想要改善孩子的这种情况,父母要多注意孩子的饮食,按时吃饭不挑食才有助于孩子的身体发育。可以吃一些降火的食物,比如西瓜、番茄、菊花、黄瓜、山楂等。




有的孩子饮食不规律,暴饮暴食运动量过少,都会使得肠胃功能絮乱从而引起便秘。便秘的孩子会肚子鼓鼓的,不容易饿,不爱吃饭,如厕时间长,使得孩子整个人都没有精神。


2

身材瘦弱


孩子身材瘦弱通常有两个原因:


一是因为脾虚不好,就算饮食正常也会因为肠胃不吸收导致营养不良。


二是缺乏维生素B,肠蠕动减少,食欲就会降低,孩子不好好吃饭。


孩子身材瘦弱,就可能降低细胞的分裂率,导致长不高,引发运动或者发育迟缓。


为了避免这种情况,可以给孩子进行食疗,比如山药饭:将山药、莲肉、米仁、扁豆,洗净切碎,莲肉去皮,芯后煮烂,再与粳米一起煮饭,适用于脾虚泄泻、食欲不振。



3

反应“慢半拍”,爱打瞌睡


父母一旦发现孩子有白天不可抗拒的多睡、大笑时全身发软、反应“慢半拍”等症状时,切不可掉以轻心。


这都是由于维生素B12管理着人体的神经系统。一旦缺乏,就会有点反应迟钝,常出现在不适宜的场合,比如听课、考试、阅读、走路,直接导致孩子注意力不集中、学习成绩下降。


这种情况,父母首先应该带孩子检查一下微量元素,看是否缺钙锌,适当给孩子补充,饮食上多吃点动物的肝脏、红色的肉、蛋、奶等。


这都会给大脑提供充足的能量。其次要多让孩子运动,打羽毛球、跳绳、跑步等都可以,让孩子多吸收户外的氧气。


4

情绪暴躁


维生素B1被称为精神性维生素,它对神经组织和精神状态有一定影响。如果人体缺乏维生素B1,就会变得脾气暴躁、喜怒无常。


这也就是为什么孩子有时候会哭闹不止,父母怎么劝都没有用的原因。缺乏这种营养,孩子情绪化严重、爱调皮捣蛋、急躁和过激、喜欢和父母对着干。


所以,饮食方面平时不要总吃细粮,调剂着吃点粗粮,如燕麦、小米、苦荞、全麦面包等,这些都是富含维生素B1的食物。


同时,千万别怕吃肉,因为肉类是天然的维生素B1补充剂。其次,生活要有规律,饭要有营养,带有添加剂的零食要少吃。


来源| 婴幼儿膳食营养与健康

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