首页 育儿百科

冬季来临,维生素D应给如何给宝宝补充?

发布时间:2020年12月-29日

每一位麻麻都希望自己的孩子身体健康,一言不合就想给宝宝补一补。在宝宝整个喂养的过程中,维生素D是一个被经常提起的话题,那么宝宝需要的宝宝维生素D到底要多少,该如何补呢?


图片

宝宝为什么要补维生素D?


一般来说,正常喂养进食的幼儿缺钙的主要原因是由于缺乏维生素D,维生素D能促进钙的吸收,即便是食物营养中含有钙,维生素D摄入不足最终还是会引起缺钙


纯母乳的宝宝,因为母乳中VD的含量相对较少,而且在添加辅食前,也吃不到其他添加VD成分的食物,需要强调补充维生素D。相对于母乳,现在的配方奶大多都添加了VD的成分,每天可以根据奶量计算出VD摄入量,不足部分可以额外补充。


图片


图片

有哪些方式可以获得维生素D呢?


晒太阳

一般建议,为改善缺乏维生素D的症状,人们可采用常晒太阳(一星期晒3次太阳,每次10到15分钟),就能获取所需要的维生素D量。但这项数据是针对成人而言。婴儿肌肤更加脆弱娇嫩,具体能在什么时间段的太阳下晒多久最合适,现在并没有一个明确的说法。


关于晒太阳需要强调的是:用很多老人喜欢抱着孩子在窗户旁边晒太阳,那样取个暖还行,但隔着玻璃晒太阳对生成VD基本没什么卵用!


食补

我们日常的食物中很少能够获得维生素D,主要是鱼肝油和深海鱼,比如金枪鱼,三文鱼等,少量存在于奶酪和蛋黄中。连母乳里这么好的口粮,都比较欠缺维生素D.


口服维生素D补剂

口服维生素补充剂因为是定量的可控的,这是医生比较推荐的补充维生素D的方式。


所以维生素D制剂应该具备以下几点:
❶ 符合推荐要求的维生素D3含量(400IU)。
❸ 尽量少的添加剂和防腐剂


维生素A与锌是“好朋友”! 冬季宝宝腹泻不容小视!