积食表现可能不是一种，而是多种。

1． 大便秘结，干硬成球

中医认为大便干是大肠有热的表象，会造成宝宝内热，容易受外寒，患感冒发热。

2．胃不和，卧不安

吃饭与睡眠之间有连带关系，如遇到宝宝在睡眠中翻动不安、咬牙，家长就应认真回忆宝宝近日的饮食情况。如过吃生冷、不好消化的食物、临睡吃东西等，都会引起小肚胀，甚至肚子疼痛。所以有“晚饭少吃一口，舒服一宿”之说。

3．鼻梁青，脾气急；额头青，腹中痛

宝宝过食生冷寒凉的食物，可损伤脾胃之阳气（指消化、运转食物的一种动力），使脾胃运化功能失常，因而导致寒湿内生，发生腹胀、腹痛、腹泻等症状；而寒和痛均可见面色发青，特别是鼻梁两侧较为明显。因为从中医的面相来说：鼻梁属肝，鼻翼属胃。

4．舌苔又白又厚又腻

腹中有积食舌苔白且厚，一般说来是浊湿内停或消化不良，此时可闻到宝宝口中呼出的气带有一种酸腐味。

5．手、足心热

手足心热说明有内热。手心、脚心热，往往是宝宝体内寒热失去平衡，将要发生疾病的一种现象。

6．口唇红、鼻孔干

口腔是消化道的上端，口唇属脾、鼻孔为肺窍，唇红鼻干或者鼻中有粘涕、黄涕，都是脾胃和肺有热的表现，如不及时解除，可能很快会出现宝宝发热。

宝宝积食，最主要的原因在父母，父母应对宝宝的饮食加以控制。

1． 宝宝吃东西往往没有节制，父母应注意宝宝吃东西的量，吃得差不多了，就不要让宝宝再吃了。尤其是不易消化的肉类及粘食。

2． 有些宝宝，这几天吃得多些，那几天又吃得少些，此时父母不要着急，只要宝宝睡得好、精神愉快，就没有问题。宝宝的身体也有自我调节的功能。不要看宝宝吃得少了，就追着喂。

3． 宝宝脾胃功能弱，因此不要吃太多太凉（如冰淇淋、冰棍）、太辣（如辣椒、蒜、葱）的食物，尤其注意不能暴饮暴食，不要吃过多零食。

4． 注意饮食调理。如果发现宝宝大便干了，就要及时调整饮食结构，多吃些有利通便的食物如红薯、玉米面、韭菜、芹菜。这些食物纤维含量多，有利于通便。此时不要再吃炸鸡、炖肉、炸薯条之类的食物。有些宝宝可能不爱吃青菜，但家长可以变通一下，将这些菜做成馅如包子、饺子等，让宝宝吃一些。

5． 晚饭不要让宝宝吃得过多。因为夜间胃肠蠕动慢，食物在胃中存留时间长，易生内热。如果吃得多了些，父母要带他运动运动，多玩一会儿，让食物尽早消化掉。

6． 宝宝穿得过多，也产生内热。因此，父母注意不要给宝宝穿得过多。如果宝宝后脖子处有些潮，就是穿得过多，该脱件衣服了。

7． 在宝宝跑跳玩耍前，要少穿衣服，因为在跑的过程中运动量大，可能出汗。玩后，看着宝宝出汗了，要加衣服，避免着凉。

8． 冬天不要给宝宝使用电褥子，因为极易使宝宝上火，产生内热。

方法一：捏脊

操作方法：捏脊前先把双手搓热。让患儿俯卧，全身放松，操作者站于一侧。在宝宝背部由下而上轻轻按揉，使肌肉放松。然后从宝宝的骶尾部长强穴开始，用拇指和食指的二、三节将宝宝的背部皮肤捏起，双手交替捏脊至大椎穴，如此反复进行3次，在第4次和第5次时，每捏3次后用力将皮肤向上提1次，有时还会听到响声，最后以双手拇指分别按揉双侧的脾腧、胃腧、肾腧各3～5次。 

中医理论认为：人体中头部和背部正中线是督脉走行的部位。督脉主阳，刺激督脉穴位可以影响内脏和整个机体功能亢奋。

方法二：按揉足三里

足三里在外膝眼下3指（用患儿食指、中指、小指并拢即为三）处。以拇指指腹揉之。 每天按揉100次。按揉时有酸胀的感觉。

方法三：食疗

山药米粥

干山药片100克，大米或小黄米(又叫谷子、粟米)100克，白糖适量。

制作：将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。

功能：调补脾胃，滋阴养液。

主治：宝宝积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。

白萝卜粥

白萝卜1个、大米50克，糖适量。

制作：白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。

功能：开胸顺气，健胃。 主治：宝宝消化不良，腹胀。

经常食用，有利于调节胃肠功能。